Questo tipo di terapia può avvenire individualmente o in un contesto di gruppo
By G5global on Tuesday, March 31st, 2020 in blog. No Comments
Questo tipo di terapia può avvenire individualmente o in un contesto di gruppo
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Massaggiare le articolazioni doloranti con oli essenziali può alleviare il dolore e l’affaticamento. iStock
Molte persone con condizioni di salute croniche, specialmente quelle che possono essere fisicamente limitanti o dolorose, come la spondilite anchilosante (AS), cercano rimedi alternativi e tecniche mente-corpo per affrontare i sintomi spiacevoli. Uno di questi rimedi che ha guadagnato attenzione negli ultimi anni è l’uso di oli essenziali.
Gli oli essenziali sono usati per l’aromaterapia, il che significa che il loro potenziale beneficio deriva dall’odore. Possono essere derivati da fiori, erbe o alberi e il loro uso per l’aromaterapia è inteso “per migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale”, secondo il National Institutes of Health (NIH). In genere, vengono inalati utilizzando un dispositivo di diffusione o diluiti (ad esempio con una lozione o burro di karité) e applicati sulla pelle.
Sebbene queste applicazioni siano probabilmente sicure per la maggior parte delle persone, chiunque sia stato diagnosticato con asma o malattia reattiva delle vie aeree dovrebbe parlare con il proprio medico prima di inalare oli essenziali.
Ma gli oli essenziali offrono davvero benefici alle persone con spondilite anchilosante?
“Penso che i trattamenti mente-corpo funzionino sicuramente per alcuni pazienti con spondilite, ma non molte persone l’hanno studiato”, afferma Chenchen Wang, MD, direttore del Center for Complementary and Integrative Medicine nella Division of Rheumatology del Tufts Medical Center di Boston .
Non ci sono prove affidabili sull’aromaterapia per l’AS, ma numerosi studi suggeriscono che possa aiutare ad alleviare il dolore o l’affaticamento in condizioni correlate. Ecco cosa dovresti sapere su come gli oli essenziali potrebbero aiutare con il tuo trattamento AS.
Oli essenziali per alleviare dolori articolari e affaticamento
Non ci sono studi scientifici pubblicati sull’aromaterapia per AS e quasi nessuno per altre forme di artrite. Ma le prove limitate suggeriscono possibili benefici per il dolore e l’affaticamento.
Un piccolo studio, pubblicato nell’aprile 2016 sulla rivista Pain Management Nursing, ha esaminato gli effetti di un massaggio aromaterapico nelle persone con artrite reumatoide. Oli profumati sono stati applicati e massaggiati sulle ginocchia dei partecipanti per 30 minuti e questa procedura è stata ripetuta settimanalmente durante le visite mediche a domicilio per un totale di sei settimane. Rispetto a un gruppo di controllo simile che non ha ricevuto i trattamenti, coloro che hanno ricevuto il massaggio aromaterapico hanno iniziato a segnalare meno fatica dopo le visite mediche a domicilio su un questionario dopo quattro settimane e meno dolore dopo due settimane.
Il massaggio aromaterapico è stato studiato anche nell’osteoartrosi, che è ancora meno strettamente correlata all’AS rispetto all’artrite reumatoide, ma sono stati trovati benefici simili nella riduzione del dolore. Uno studio, pubblicato nel novembre 2016 sulla rivista Complementary Therapies in Clinical Practice, ha confrontato un massaggio aromaterapico al ginocchio utilizzando olio essenziale di lavanda con olio essenziale di mandorle e un gruppo di controllo che non ha ricevuto alcun trattamento.
È stato somministrato un solo trattamento e, sia immediatamente dopo che una settimana dopo, i partecipanti al gruppo lavanda hanno riportato un dolore significativamente inferiore rispetto al gruppo di controllo e rispetto a prima del trattamento. Ma non c’era una differenza significativa tra i gruppi di lavanda e olio di mandorle, indicando che il profumo specifico potrebbe essere meno importante dell’esperienza complessiva di lenitivo e rilassamento. E quattro settimane dopo il trattamento, non c’erano differenze tra nessuno dei gruppi nella quantità di dolore che hanno riportato.
Scegliere di utilizzare oli essenziali per la spondilite anchilosante
Le prove disponibili dimostrano che l’uso di oli essenziali per l’aromaterapia è molto sicuro – almeno per le persone senza malattie respiratorie – praticamente senza rischi significativi, purché si seguano le raccomandazioni generali su come usarli.
Ad esempio, non dovresti applicare oli essenziali direttamente sulla tua pelle senza prima diluirli in una lozione o olio che è sicuro da applicare sulla tua pelle. E se stai diffondendo oli essenziali nell’aria, dovrai prima mescolarli con l’acqua secondo le istruzioni fornite con il tuo dispositivo di diffusione.
Ma finché ti attieni a queste precauzioni, il dottor Wang non vede alcun aspetto negativo nel provare l’aromaterapia per il tuo AS. Infatti, osserva, l’American College of Rheumatology riconosce i benefici dei trattamenti mente-corpo in generale per la maggior parte delle forme di artrite.
E gli oli essenziali in particolare, osserva Wang, possono aiutare “migliorando il benessere psicologico, le strategie di coping e l’autoefficacia – tutti questi tipi di cose possono aiutare a costruire la fiducia di un paziente” per aiutare “a superare l’impatto negativo di convivere con questo condizione. “
Vale la pena notare che l’aromaterapia potrebbe non funzionare complessivamente meglio di altre tecniche mente-corpo, come esercizi delicati come lo yoga o il tai chi, la meditazione, la terapia del caldo o del freddo o l’agopuntura. Potenzialmente, tutte queste tecniche possono essere “molto utili per migliorare la qualità generale della vita e ridurre la fatica e l’ansia”, afferma Wang.
In definitiva, la scelta di utilizzare oli essenziali – o qualsiasi altro trattamento mente-corpo – dipende dalle preferenze individuali. Se li provi e sembrano ridurre il tuo livello di stress, affaticamento, ansia o dolore, questi trattamenti possono diventare una parte essenziale della tua strategia per la gestione dei sintomi dell’AS.
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Entro il 1 marzo 2019 “
Se ti è stato diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico (PTSD), sappi che con il giusto farmaco o terapia, il sollievo è possibile. Thinkstock; Depositphotos. com
Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può comportare un vero e proprio pedaggio fisico ed emotivo sugli individui affetti e sulle loro famiglie. Ma se stai affrontando una diagnosi della condizione, non temere: con la giusta combinazione di farmaci e terapia, puoi aiutare ad alleviare i sintomi e vivere una vita sana.
“I bambini opinioni su potencialex, gli adulti e le famiglie sono resistenti e possono guarire dall’esperienza del trauma. “Ci sono trattamenti e approcci che funzionano per supportare il recupero sia dei bambini che delle famiglie”, afferma Kay Connors, assistente sociale clinico autorizzato, direttore del programma del centro di trattamento dei traumi informati sulla famiglia e istruttore del dipartimento di psichiatria presso Medicina a Baltimora.
Innanzitutto, sappi che il PTSD è una condizione di salute mentale che si sviluppa in risposta a un evento o un’esperienza gravemente traumatica e che può avere risposte molto diverse al trattamento. In un dato anno, circa 8 milioni di adulti soffrono di disturbo da stress post-traumatico, che rappresenta solo una piccola parte di coloro che hanno subito un trauma, spiega Ken Yeager, PhD, direttore del programma di stress, trauma e resilienza (STAR) presso The Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus. (1)
Alcune persone con disturbo da stress post-traumatico guariscono entro sei mesi dall’inizio di un piano di trattamento, mentre altre combattono i sintomi della condizione per il resto della loro vita.
“Ognuno reagisce a modo suo all’esperienza del trauma”, spiega Connors. “Ci sono una serie di fattori di rischio e di resilienza che aiutano a determinare il decorso della malattia, incluso il sesso, la precedente storia di trauma, eccetera. “
Il trattamento del disturbo da stress post-traumatico di solito prevede farmaci, psicoterapia o una combinazione di entrambi. E sempre più terapie alternative, come lo yoga, la meditazione e l’agopuntura, stanno diventando approcci più accettati per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. (2)
La terapia dell’esposizione è un trattamento sorprendentemente efficace per la depressione
Sebbene comunemente associata al trattamento del disturbo da stress post-traumatico, la terapia dell’esposizione può anche essere uno strumento efficace nei piani di trattamento per le persone con depressione, ansia, fobie e altre malattie mentali.
Articolo
Come aiutare a trattare il disturbo da stress post-traumatico utilizzando farmaci per via orale
“Le psicoterapie traumatiche sono generalmente trattamenti di prima linea”, dice Connors. “Dopo una valutazione psichiatrica completa, il medico prescrittore può raccomandare farmaci per disturbi in comorbidità, come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o disturbi depressivi. “
I pazienti più anziani a volte possono avere meno successo con gli approcci farmacologici per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico rispetto ai pazienti più giovani perché non elaborano i farmaci allo stesso modo, aggiunge il dottor Yeager. (3)
I farmaci comuni prescritti per trattare il disturbo da stress post-traumatico includono:
Antidepressivi Questi farmaci aiutano a controllare i sintomi della depressione e dell’ansia.
Gli antidepressivi, come Paxil (paroxetina), Zoloft (sertralina), Prozac (fluoxetina) ed Effexor (venlafaxina) – un inibitore della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina (SNRI), piuttosto che un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) come gli altri – sono comunemente prescritto per il disturbo da stress post-traumatico, sebbene solo la sertralina e la paroxetina siano attualmente approvate dalla Food and Drug Administration (FDA), afferma Yeager, citando il Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico. (3) Gli effetti collaterali di questi farmaci possono includere mal di testa, nausea, spasmi muscolari, agitazione o problemi sessuali. (4)
Gli antidepressivi portano anche un avvertimento perché possono aumentare il rischio di pensieri suicidi nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti. (4)
Farmaci anti-ansia Questi farmaci possono aiutare ad alleviare i sentimenti di ansia e stress. Di solito non vengono presi a lungo termine a causa del loro potenziale abuso. (5)
Antipsicotici Questi medicinali vengono talvolta somministrati a persone con disturbo da stress post-traumatico per controllare alcuni sintomi gravi.
Gli antipsicotici possono aumentare il rischio di aumento di peso, malattie cardiache o diabete di tipo 2.
Minipress (prazosina) Questo farmaco viene talvolta prescritto per aiutare a ridurre gli incubi ricorrenti o altri sintomi di insonnia. (5) Alcuni degli effetti collaterali della prazosina includono sonnolenza, debolezza, mal di testa e nausea. (6)
Ulteriori farmaci La metilendiossimetamfetamina (MDMA), colloquialmente nota come ecstasy, ha recentemente ricevuto il permesso dalla FDA di entrare nella fase 3 degli studi clinici, dove verrà testata la sua efficacia, afferma Scott R. Hunter, MD, un collega di psichiatria in VA (affari del veterano ) e un clinico presso l’UCLA Nathanson Family Resilience Center di Los Angeles. Avverte che questi studi sono appena iniziati nel 2018, quindi è probabile che ancora alcuni anni prima che il farmaco sia disponibile per l’uso, se approvato. Inoltre, le dosi sono solo una frazione di ciò che verrebbe utilizzato per una dose ricreativa, osserva.
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La psicoterapia, o “terapia della parola”, è un trattamento comune che implica parlare con un medico o un altro professionista della salute mentale sulla tua condizione. Questo tipo di terapia può avvenire individualmente o in un contesto di gruppo.
“PTSD è una diagnosi per la quale le modalità di psicoterapia, che sono basate sull’evidenza, si dimostrano molto più efficaci di qualsiasi farmaco”, dice il dottor Hunter. Queste modalità includono terapie come la terapia di esposizione prolungata, la terapia di elaborazione cognitiva e la desensibilizzazione del movimento oculare (tutte descritte più avanti).
